一呼吸
遊びに来てくださり、ありがとうございます。
こもれび・ほしキッチンのうめちゃんです。
何気なく過ごしていると、忙しく目の前のことに必死になりがちで
呼吸など意識することなく時間が過ぎていきますね。
でもこの前、所属している朝活のコミュニティで瞑想の話をしてもらい、
・瞑想にもたくさんの種類があること
・瞑想と、マインドフルネスは厳密には違うこと
・静かに、観察すること
・講師をしてくださった方はなんと3年かかってこれかなと思うものを身につけられたこと
…など、瞑想に関することをたくさん学びました！
（途中で子どもが起きてきて実践編は中途半端になりましたが。涙）
日常生活の中でも瞑想（風）が取り入れられるとのことで、
突っ走っていないか？確認するために、一日のうち、立ち止まる時間をどこかで作りたいと思います。
なかでも、コーヒー瞑想というものがあるようなので
1日に2杯は飲むので取り入れてみようかな。
みなさんもお忙しいと思いますが
ふと立ち止まって「今、ここ」に集中できる時間が少しでも取れればいいですね。
それでは今日も良い一日をお過ごしくださいね！
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レッスンの足跡帳26 ～液体塩こうじでしっとりふわふわ♪～
遊びに来てくださり、ありがとうございます。
こもれび・ほしキッチンのうめちゃんです。
今日はレッスンのご報告です。
静岡市に住んでいる姉が来てくれました。
うちの家系は特に静岡に縁はないのですが、たまたま姉も私も現在は静岡に住んでいます。不思議ですよね～。
たまに会っていたのですが、今回我が家に来てもらうことになり
せっかくなのでパンを焼こうということで
レッスンしました。
作ったのは液体塩こうじでつくるオニオンベーコンブレッド。
液体塩こうじはおうちパンを通じて初めて知ったのですが、
これを入れて焼くとおどろくほどしっとりふわふわに。
玉ねぎとベーコンを巻き込んで焼けば
ボリューム満点のパンが焼きあがります！
試食で食べた時も「おいしい！」という感想をもらえたのでよかった！
我が家の近くのスーパーではなかなか売ってなくて
ネットで入手しているのですが
都会のスーパーなら普通に売っているのかなぁ？
これからも使っていきたいと思います！
今日は七夕ですね！
毎年なかなか晴れない七夕…今日もくもりかな～…？
それでは、よい一日をお過ごしください♪
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コロナ禍で生まれた子どもたちに何をしてあげられるかな？
遊びに来てくださり、ありがとうございます。
こもれび・ほしキッチンのうめちゃんです。
朝投稿したつもりが、ちゃんとできていませんでした～
すみません！！
今日はなんとなーく思っていることの言語化。
うちの次女は、2019年末の生まれです。
私は里帰り出産していて、2020年に入り、産後1ヶ月たつ頃に、ちょうどコロナの話題が出始めました。
当初は、「なんだろね、インフル的なやつかな？」なんて気楽にみていましたが、あれよあれよという間に日本中が不安に包まれていきました。
怖いね、なんて言いながら、まだ1,2人感染者が出たくらいだったので里帰りから三島に戻りました。大丈夫だとは思いながら万が一があったら…と、びくびくしながら帰ったのを覚えています。
その後まもなく、不安で家から出られないような日々、そして緊急事態宣言下での生活が始まりました。
最初は、次女はまだ動き回る月齢でもなかったので、長女とどう過ごすか、ばかり悩んでいました。
4月から入園予定で、「や、やっと自由になれる…」と思っていたのに（言い過ぎですかね。笑）、先の見えない自宅保育は心理的疲労が大きかったです。
毎日あの手この手でやることを探し、外に行きたがる時は庭やウッドデッキでなんとか楽しく過ごしてもらいました。
その後緊急事態宣言も解け、登園し始めた長女。
めでたしめでたし…と思ったのもつかの間、気が付けば次女も生後半年を迎え、ごろごろと転がるようになっていました。
緊急事態宣言は解除にはなったものの、積極的に遊びに出る雰囲気でもなく、
支援センターも時間制限や人数制限などで行きにくく、
どんどん暑い季節に突入してきて、
外に行きたがる長女がいないのもあって、自宅で過ごすことが多い日々でした。
一人目だったらまだ違ったのかもしれませんが、次女は1歳まで、家で過ごす時間がとても多かったです。
性格はおっとりゆったりめ、お姉ちゃんが大好きで、ご機嫌でニコニコよく笑います。
ただ、家で過ごす時間が多かったせいか（？）、人見知り場所見知りも、長女の時より多い印象があります。
長女は生後2,3か月からよく外に連れ出していたので、この頃はあまり人見知り場所見知りがありませんでした。（性格的なものもあるかもしれませんが）
すごく気になるというほどでもありませんが、もしこれがコロナ禍の影響なのだとしたら、これから何をしてあげられるかな～…と考えてしまいます。
ちなみに、Zoom慣れはしています（笑）
みなさんは、何か感じることはありますか？
何か実践されてますか？
徐々に、行ったことのない場所に連れて行ったりはするようにはなってきましたが、
早く、目一杯遊びまわれて、気にせず友達とも会える日々が戻るといいですね。
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【三島市】子連れOK！簡単！おうちパン教室こもれび・ほしキッチン
インスタ：
https://www.instagram.com/komorebi_hoshi_plum
仲間と活動することの大切さ
遊びに来てくださり、ありがとうございます。
こもれび・ほしキッチンのうめちゃんです。
熱海地方の大雨の被害がかなり甚大で、心配な限りです。
少しでも早くおさまりますように…。
月曜日、また1週間始まりますね。
今日は仲間と活動することって大切だな、とふと思ったので、そのお話です。
私はこれまで一人で活動することに対して何の抵抗もなく、
もくもくとやることが好きでした。
チーム、という括りは好きだし、団体戦なども大好き。
自分の役割を達成できると嬉しい、そんな人間ですが、
自分の業務はもくもくやりたい、集中して効率よく進めたい、と
資料作りだったり、基礎練習だったり、受験勉強だったり…
一人で進めることが多かったです。
ただ最近は、仲間と活動することの面白さ、大切さを知ってきました。
（おそ！！笑）
一人では続けることがなかなか困難な朝活だったり、
一人でやっていると視野が広がらないワークだったり…
前者は、自分に甘くなってしまう部分がどうしても出てきてしまうのですが（あぁ起きれなかったけど、疲れたてたからしょうがないよね、とか）、朝にみんなが待っている空間があるー！と思うと、起きることができています♪
後者は、一人で診断系や自己啓発系などのワークをしていると、どうしても同じ意見が頭の中を占めてしまったり、視野が狭まったりしてしまいがちですが、お互いフィードバックしたり、こういう面があるよ、などのシェアができると自分の中で理解が深まったり、視野が広がったりするなと実感します♪
自分っていかに狭い世界で生きてきたんだ！！
と思う反面、これからまだ長い人生でこのタイミングで知ることができてよかったなと思います。
自分の時間も大好きですが、仲間との活動も大事にしていきたいと思います♪
それではみなさま、良い一日を！
★6-7月で開催されている、おうちパンのせかパンイベントの詳細は
申し込みフォーム→★
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みなさん、大雨大丈夫でしょうか…？
遊びに来てくださり、ありがとうございます。
こもれび・ほしキッチンのうめちゃんです。
ここ数日間の大雨、みなさんお住まいの地域は大丈夫でしょうか？
静岡県、特に私が住んでいる東部は大きな被害が発生しています。
いつも娘のスイミングの時に通ることが多い橋が折れてしまったり、
昔住んでいたマンションの近く…お気に入りの公園がありよく行っていたのですが、
その道中で渡る川の増水と、それにより流されたお宅…
いずれも家から車で15-20分、走ったところなので
うちは大丈夫なのですが、
あまりにも身近な場所の、大変な光景に驚いています。
自然の力は偉大ですね。
早く復旧しますように…
すみませんが今日はこれで失礼します。
どうかご安全に、良い日曜日をお過ごしくださいね。
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レッスンの足跡帳25 ～基本のおうちパン3つ目、みんなでフライパンパン～
遊びに来てくださり、ありがとうございます。
こもれび・ほしキッチンのうめちゃんです。
今日は対面レッスンをさせていただきましたので、そのレッスンのご報告です。
幼稚園のお友達と一緒に作っていた基本の3回シリーズの最後、フライパンパンを作りました。
丸め方や仕上げ発酵の見極めはどのくらいか、
フライパンで焼くので、ガスなのかIHなのか、など
コツをお伝えしながら焼きました！
うちの娘はお昼寝していたのですが、他に小さいお子さまが来てくださり
お世話をしながら焼き切りましたよ～
成形もばっちり！
とても上手に作っていただきました！
色々と幼稚園のことや近況などを話しながら作れて、よかったです♪
いつもは送り迎えの少しの時間でお話も終わってしまうので
こういう場は貴重…！！
また作りましょう～！
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7月始まりましたね♪今年後半どう過ごす？
遊びに来てくださり、ありがとうございます。
こもれび・ほしキッチンのうめちゃんです。
早いもので、今年ももう半年過ぎてしまいました！
残り6ヶ月、後半どう過ごしていくか、考えるいい機会ですね。
私は、1年始まる時に大枠の目標を立てる
↓
半年の目標（こちらは諸事情により年度区切りなので、12月に10-3月目標の見直し、3月に4-9月の目標)を立てる
↓
おおまかな3か月単位の目標
↓
月別に落とし込み
↓
週単位に落とし込み
を行っています。
そして1ヶ月終わるごとに、3か月でどれだけできそうかな？半年の目標は達成できそうかな？とチェックして、必要あれば書き直します。
大枠の目標だけだと何をすればよいかわからなくなってしまう人なので…細かく細かくなっています（笑）
細かくする分、気が付くと目の前のこと（今だとパン教室のこと）ばかり考えてしまったり、想定外のことが入ってきたりするので、1ヶ月終わるごとに、「大枠の目標は何だっけ？」「ライフワークでしたいことって何だっけ？」と、自分に向けて問いかけます。
もともと目標立ててそれに向かって実行していく、ということは好きな方だったのですが、ここ1-2年、そのペースが加速している気がします。
そして、やりたいことも叶っていってる気が…♪
人生100年時代の今、中長期どうなっていたいか考え、目標を立て、そこから落とし込んで今を過ごしていきたい、そんな想いです。
ただ、これは人によってやり方も違うと思います。目の前のことから積み上げていくパターンの方もいますよね。私はできないので、それができる人がうらやましい～♪
話が広がってしまいましたが、そんなこんなで、今年後半に入り、私は昨日、6月の振り返りと、4-9月の目標に対してどうなってるか？を考えながら、7月の目標を立てました。
みなさんはどんな風に、今年の後半を過ごしますか？
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