一呼吸
遊びに来てくださり、ありがとうございます。
こもれび・ほしキッチンのうめちゃんです。
何気なく過ごしていると、忙しく目の前のことに必死になりがちで
呼吸など意識することなく時間が過ぎていきますね。
でもこの前、所属している朝活のコミュニティで瞑想の話をしてもらい、
・瞑想にもたくさんの種類があること
・瞑想と、マインドフルネスは厳密には違うこと
・静かに、観察すること
・講師をしてくださった方はなんと3年かかってこれかなと思うものを身につけられたこと
…など、瞑想に関することをたくさん学びました！
（途中で子どもが起きてきて実践編は中途半端になりましたが。涙）
日常生活の中でも瞑想（風）が取り入れられるとのことで、
突っ走っていないか？確認するために、一日のうち、立ち止まる時間をどこかで作りたいと思います。
なかでも、コーヒー瞑想というものがあるようなので
1日に2杯は飲むので取り入れてみようかな。
みなさんもお忙しいと思いますが
ふと立ち止まって「今、ここ」に集中できる時間が少しでも取れればいいですね。
それでは今日も良い一日をお過ごしくださいね！
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